"要"字诀

        1.要用温水洗脸

    过热的清水会使皮肤干燥，并导致皮肤血管破裂。

        2.要尽量避免紫外线照射

    使用能抵抗双重紫外线的护肤品和粉底。

        3.要喝足够的水 
       
        4.每天要为你的皮肤保持8杯饮用水（运动后还需要加量）
 
     除了润喉功效外，饮水有助于改善干燥，灰暗的肌肤。

        5.要吃水果蔬菜

      将水果作为饭后小点，为肌肤注入丰富的维生素，英和水果蔬菜中含有的水分。

        6.要有规律的运动

      有氧运动加速血液循环，带给你光彩的肌肤，有规律的运动能缓解压力，减少皮肤问  的产生。 

  "不要"字诀：

         1.不要用力摩擦，拉扯肌肤

       过分洁面会破坏毛细血管并生成皱纹，并使肌肤粗糙。